Concentrado de suero

El concentrado de suero es una de las más abundantes formas de proteína que podemos encontrar. Si buscas una fuente de proteína básica, de buena calidad y a un precio asequible para aumentar tu ingesta protéica, esta será la mejor opción. El suero se tolera muy bien y es raro que produzcan problemas digestivos como empacho, gases… siempre y cuando no se mezcle con leche, que es la que sí puede provocar esas molestias.

Esta proteína se puede tomar tanto antes como después del entrenamiento debido a su digestibilidad. También es posible tomarla como tentempié. No es idónea para tomar antes de dormir puesto que no se prolongará su disponibilidad durante la noche.